وتشير التقارير إلى أن أكثر من 90 في المئة من جميع المراهقين وتقريبا 25٪ من جميع البالغين الذين يعانون من حب الشباب. وعلى الرغم من أن حب الشباب يصيب حوالي 50٪ من جميع النساء البالغات، حب الشباب يؤثر الذكور والإناث في جميع أنحاء العالم، بغض النظر عن الجنسية.
هنا 5 نصائح للمساعدة في الوقاية من حب الشباب والعلاج والجلد. تم سردها في أي ترتيب معين من حيث الأهمية.
1. الحصول على الكثير من الهواء النقي وأشعة الشمس لفيتامين D والمكونات لصحة الجلد. ليس فقط سوف بشرتك نقدر فيتامين D، وجسمك وعقلك سوف يتمتع الأوكسجين والضغط المخفض من رحلة قصيرة يوميا في الهواء الطلق. ولكن لا تبالغي والحصول على حروق الشمس! تذكر أن استخدام الحماية من أشعة الشمس / دباغة المستحضرات إذا عليك أن تكون من فترة طويلة. كنت لا تريد أن ننشغل في تلك الدورة من حرق، وخلايا الجلد الميتة تسد المسام، مما أدى إلى سيناريو حب الشباب.
2. تذكر، وحتى "جيد" الإجهاد يمكن أن تؤدي إلى استجابات كيميائية الداخلية التي تؤدي إلى حب الشباب، أيضا. لذلك تخطط للمستقبل للتعامل مع الإجهاد الزائد عند التخطيط لحفل الزفاف، والتخرج، خطوة، على وظيفة جديدة، ونقل وظيفة، طفل جديد، وما إلى ذلك مجلة قليلا اضافية، مع التركيز على العدد القادم أو القضايا والخطة في بعض الراحة إضافية (استخدام الاسترخاء أو التأمل أدوات - أشرطة، وورش العمل، الخ) الحصول على مساعدة في جميع أنحاء المنزل، أخذ إجازة، وممارسة (اليوغا وتاي تشي ويوصى بشدة)، والمتعة أو أيا كان ما عليك القيام به.
3. شرب كمية كافية من الماء يوميا. كثير يوصي 3-4 كؤوس طويلة والمعدنية أو المياه التي تمت تصفيتها. أيضا شرب القليل من الماء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، والتي يمكن أن تؤدي إلى خلايا الجلد الميتة يست بطبيعة الحال تسقط أو النزع بشكل صحيح. النتيجة النهائية يمكن أن يكون قد تم حظره المسام، حب الشباب.
4. حب الشباب له علاقة مع الأوساخ شيء. فترة. حتى لا الإفراط في غسل أو الإفراط في فرك وجهك أو بقية الجسم. نضع في اعتبارنا أن الكثير يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد. والجلد الجاف يعني جسمك سوف تقفز في وخلق المزيد من النفط. ثم ماذا؟ كميات اضافية من النفط + اضافية خلايا الجلد الميتة = سدت المسام، مما اثار حب الشباب تفجر. نفس القصة القديمة.
5. - إضافة المزيد من الفواكه والخضار، والبذور والمكسرات إلى نظامك الغذائي العادي. (لاحظ أن أوجه القصور إذا السيلينيوم والزنك، وجدت في جوز البرازيل وبذور اليقطين، وارتبطت مع حب الشباب). إضافة لذلك السلطات والفواكه المجففة وجبات خفيفة الجوز والعصائر وغيرها من يعامل صحية للتخطيط اليومي الخاص بك.
ويتضمن هذا التقرير معلومات تستند إلى البحوث حول حب الشباب. وهي تسعى جاهدة لمساعدة الأساطير واضحة حتى من الحقائق وتقديم لمحة عامة عن القضايا المحيطة حب الشباب جنبا إلى جنب مع الحلول الممكنة المتاحة للمساعدة في الوقاية والعلاج من حب الشباب، وكلها ترتكز على أحدث الدراسات والتقارير والمقالات والنتائج المتاحة، بحيث يمكنك معرفة المزيد من الرعاية الصحية حب الشباب.