الغذاء لصحة الشعر
كثيرة هي البحث عن سبل لمنع تساقط الشعر. والحقيقة هي، والتغيرات الشعر مع تقدمنا في العمر. كلما تقدمنا في السن نفقد المزيد من الشعر ونحن نميل لبدء يلاحظ ذلك أكثر وأكثر. من الطبيعي أن يخسر لا يقل عن 100 شعرة كل يوم. وعلى مدار السنة، هذا يمكن أن تضيف ما يصل حقا. حماية شعرك من خلال اتباع نظام غذائي صحي هو بداية رائعة للمساعدة في منع تساقط الشعر.
ربما يكون هناك بعض الحقيقة في القول المأثور القديم "أنت ما تأكله". تناول المزيد من هذه الأطعمة للمساعدة على إبقاء الرأس الصحي الخاص من الشعر.
الجوز اتباع نظام غذائي صحي مع بعض الجوز في أنها سوف تساعد على تحسين الأقفال الخاصة بك.
الجوز تحتوي على النفط الذي يساعد على نمو الشعر. ولكن حذار، إذا كنت تأكل الكثير سوف نقوم الشعر لدينا الكثير جدا من شيء صحي وتبدو مملة والزيتية.
كان بوباي ذلك الحق أكل السبانخ الخاص بك. ونقص الغذاء في الحديد هو سبب آخر لفقدان الشعر. غنية بالمعادن والفيتامينات، والسبانخ تساعد على إبقاء المسام شعرك صحي وقوي. تناول الطعام لسمك الهلبوت سمك الهلبوت غنية في المغنيسيوم التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر. لديها العديد من أنواع أخرى من الأسماك أيضا وفرة من المغنيسيوم حتى تلتهم. الجزر ليس فقط صحية للبصر، وهذا الخضار درنة غنية في فيتامين (أ) والتي يمكن أن تعزز شعرك. هل تساءلت يوما كيف الحصول على نماذج تلك الأقفال رائع من الشعر؟ يأكلون لادن غذائي في الأطعمة الصحية التي سيستفيد كامل أجسامهن بما في ذلك الشعر.
البوك تشوي عندما تنظر طبيب الأمراض الجلدية في تساقط الشعر، كما أنها تحقق مستويات الفيريتين الخاص بك. سوف مستويات الفيرتين كشف عن مستويات جيدة من الحديد وشعر صحي.
غني بالحديد، بوك تشوي هو الخضار مثالية لصحة الشعر. فهيا وجعل ذلك سلطة لك المفضلة لديك. حاول استخدام بعض تشوي بوك جنبا إلى جنب مع السبانخ لفريد نكهة علاج ولرئيس صحة.
اليونانية الزبادي لكل ما اللبن المشجعين هناك، واللبن الزبادي اليوناني حزم جرعة قوية من فيتامين B5 وفيتامين (د) كل من هذه الفيتامينات مهمة لصحة الشعر والمسام. محاولة تتصدر الزبادي الأخضر مع بعض الجوز أو الجرانولا لبداية صحية لليوم.
البيض هي مصدر كبير آخر للفيتامين (د) وبغض النظر عن كيف تحب البيض الخاص بك، إذا كنت في محاولة لأكل واحدة يوميا سيكون لديك شعر صحي.
حاول عجة الصباح مع بعض السبانخ، بوك تشوي، وربما عدد قليل من الجوز عبر الجزء العلوي. والجمع بين هذه الأطعمة صحية تستفيد الخاص بك عموما الرفاه. اتخاذ خيارات غذائية صحية مع تقدمنا في العمر لا يمكن إلا أن الوقاية من الأمراض والحالات الطبية، ويمكن أيضا أن يعزز لدينا الشعر وأجسادنا.
هذه الخيارات هي بسيطة لجعل. بينما نحن خارج منازلهم للتسوق للأغذية يمكننا ببساطة اختيار لشراء أكثر من بدائل صحية بدلا من الوجبات السريعة هذا حتى متاحة بسهولة. يمكن خياراتنا الغذاء تستفيد معنا لسنوات عديدة قادمة.